Nossas Modalidades
Oferecemos diferentes modalidades de Pilates para atender todos os objetivos, condicionamentos e necessidades.
Pilates Solo
O Pilates Solo é praticado no solo (mat), utilizando apenas o peso do próprio corpo e acessórios como bolas, elásticos e rolos. É a modalidade mais acessível e ideal para iniciantes, pois permite desenvolver força, flexibilidade e consciência corporal de forma progressiva.
Benefícios
- ✓ Melhora da postura e alinhamento corporal
- ✓ Fortalecimento do core e da musculatura profunda
- ✓ Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento
- ✓ Redução de dores lombares e cervicais
- ✓ Maior consciência corporal
- ✓ Ideal para todas as idades e condicionamentos
Pilates Aparelhos
O Pilates em Aparelhos utiliza equipamentos específicos como o Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, desenvolvidos pelo próprio Joseph Pilates. Os aparelhos oferecem resistência por meio de molas, permitindo um trabalho mais completo e personalizado para cada aluno.
Benefícios
- ✓ Trabalho muscular mais profundo e preciso
- ✓ Reabilitação de lesões e condicionamento físico
- ✓ Maior controle e resistência muscular
- ✓ Excelente para atletas e praticantes avançados
- ✓ Resultados mais rápidos e específicos
- ✓ Possibilidade de progressão contínua
Pilates em Grupo
As aulas de Pilates em Grupo reúnem pequenas turmas (máximo 6 alunos) para praticar o método com dinamismo, interação e custo mais acessível. O instrutor acompanha todos os alunos com atenção individualizada, mesmo no formato coletivo.
Benefícios
- ✓ Custo mais acessível que as aulas individuais
- ✓ Dinamismo e motivação em grupo
- ✓ Socialização e troca de experiências
- ✓ Acompanhamento individualizado mesmo em grupo
- ✓ Variedade de exercícios em cada aula
- ✓ Ideal para quem busca resultados e socialização
Pilates para Gestantes
O Pilates para Gestantes é adaptado especialmente para cada fase da gravidez, respeitando as transformações do corpo e as necessidades de cada trimestre. Trabalha o fortalecimento do assoalho pélvico, a respiração e o preparo para o parto.
Benefícios
- ✓ Fortalecimento do assoalho pélvico
- ✓ Alívio de dores lombar e ciática
- ✓ Melhora da postura durante a gravidez
- ✓ Preparo para o trabalho de parto
- ✓ Redução do inchaço e melhora da circulação
- ✓ Bem-estar físico e emocional